warsztat pracy z ciałem i emocjami
Psychosomatyczne uwarunkowania tycia, chudnięcia i zatrzymywania wody. Jednodniowy warsztat metodą MOCNEJ EMOCJI.
Ciało nie działa przeciwko nam. Ciało nas informuje, reaguje, chroni, dostosowując się do warunków jakie mu oferujemy.
Czasem zwiększa masę, czasem ją traci, czasem zatrzymuje wodę. I nie zawsze chodzi o jedzenie.
Często chodzi o bezpieczeństwo, granice, utratę, wstyd, przeciążenie, brak wpływu.
Podczas tego warsztatu przyjrzymy się temu, co naprawdę waży – nie tylko w kilogramach, ale w emocjach, doświadczeniach i zapisach układu nerwowego.
To nie jest warsztat o dietach ani terapia zaburzeń odżywiania. To doświadczeniowa praca z ciałem, regulacją emocji i świadomością.
Program warsztatu
1. Ciało jako barometr emocji
Jak stres i emocje wpływają na napięcie, metabolizm i gospodarkę wodną?
Czym jest psychosomatyka w ujęciu regulacyjnym?
Część praktyczna:
Ćwiczenia Mocnej Emocji*
2. Waga emocji – kiedy organizm reaguje zmianą masy
Jak układ nerwowy interpretuje zagrożenie?
Dlaczego w sytuacjach przeciążenia ciało może magazynować lub redukować zasoby?
Część praktyczna
Ćwiczenia Mocnej Emocji*
3. Tłuszcz jako ochrona
Ciało może zwiększać objętość jako formę regulacji, ochrony, budowania granicy.
Co daje mi „więcej”?
Przed czym chroni mnie moje ciało?
Część praktyczna
Ćwiczenia Mocnej Emocji*
4. Zatrzymana woda – napięcie i brak przepływu
Obrzęki, opuchnięcia, poczucie „zalania” emocjami.
Jak przewlekły stres wpływa na układ hormonalny i gospodarkę wodną?
Część praktyczna
Ćwiczenia Mocnej Emocji*
5. Emocje, które trawią
Metabolizm psychiczny i fizyczny.
Co przyswajam?
Co zatrzymuję?
Czego nie mogę „strawić”?
Część praktyczna
Ćwiczenia Mocnej Emocji*
6. Od wstydu do współczucia
Relacja z ciałem.
Wzorce rodzinne, kulturowe, kobiece.
Jak przejść od kontroli do kontaktu?
Część praktyczna
Ćwiczenia Mocnej Emocji*
7. Ciało jako sojusznik – integracja
Jak wrócić do codzienności z większą uważnością na sygnały ciała?
Co mogę zrobić inaczej – bez przemocy wobec siebie?
Część praktyczna
Ćwiczenia Mocna Emocja*
Informacje organizacyjne
Czas trwania: 1 dzień | 10:00–18:00
Grupa: maksymalnie 12 osób (kameralna, bezpieczna przestrzeń)
Koszt: 500 zł
Warsztat ma charakter edukacyjno-doświadczeniowy. Nie zastępuje psychoterapii indywidualnej ani leczenia medycznego.
* Ćwiczenia w Metodzie Mocna Emocja to wszelkie formy i techniki pracy z ciałem, emocjami i świadomością, podczas których wykorzystujemy zarówno praktyki ruchowe jak i wizualizacyjne, pracę z symbolem, psychodramę oraz inne metody wykorzystywane w psychoterapii, dostosowane do grupy oraz danego modułu warsztatów.
