To autorski program, w którym ruch staje się sposobem na kontakt z ciałem, emocjami i sobą.
Nie chodzi tylko o to, jak ciało wygląda ani ile potrafi. Tu chodzi głównie o to, jak się w nim czujesz.
Łączymy ruch z czuciem, pracą z oddechem, uważnością i ekspresją. W zależności od formy zajęć możesz wzmacniać ciało, uwalniać napięcie, wyrażać emocje, zwalniać, rozluźniać się albo po prostu pozwolić sobie na swobodny ruch.
Fitness Emocji ma teraz dwie odsłony:
ROZŁADOWNIA
WYRAŹ.
Intensywność, dynamika, siła, głos, ekspresja i kontakt z emocjami, które trudno powstrzymywać.
ODPUSZCZALNIA
PUŚĆ.
Spowolnienie, miękkość, swobodny ruch, wyciszenie i szukanie w ciele większej przestrzeni.
W obu formach pojawiają się elementy pracy z ciałem, symbolem, techniki uwalniania i medytacji.
To nie jest zwykły fitness.
To ruch, który pozwala być bliżej siebie.
FITNESS EMOCJI
⚡ROZŁADOWNIA
Dosyć powstrzymywania. Czas wyrazić to, co dotąd było trudne do wyrażenia.
Są emocje, które łatwo nam przyjąć: radość, wzruszenie, spokój.
Ale są też takie, które próbujemy zatrzymać, kontrolować albo ukryć – złość, frustracja, bezsilność, napięcie, irytacja, wściekłość. Czasem dlatego, że wydają nam się zbyt intensywne a czasem dlatego, że nauczyliśmy się, że pewnych emocji „nie wypada” pokazywać.
ROZŁADOWNIA powstała właśnie dla nich.
To intensywna, dynamiczna odsłona Fitnessu Emocji – spotkanie, podczas którego ciało dostaje więcej przestrzeni na ruch, siłę, głos, rytm i ekspresję.
Możesz się zmęczyć, możesz tupnąć.
Możesz krzyknąć, „potrząsnąć sobą”, możesz poczuć swoją siłę.
Nie chodzi jednak o wyładowanie emocji na innych ani o bezrefleksyjne „wyrzucenie z siebie” tego, co trudne.
Chodzi o kontakt z tym, co dzieje się w Tobie i znalezienie dla tego bezpiecznej formy wyrazu.
Podczas zajęć wykorzystujemy ruch, pracę z ciałem, rytm, głos i oddech. Pojawiają się również elementy pracy z symbolem, technik uwalniania oraz medytacji – jako sposoby na pogłębienie kontaktu ze sobą i doświadczeniem tego, co dzieje się w ciele.
Nie musisz niczego udowadniać, być „w formie”, czy umieć tańczyć.
Wystarczy, że przyjdziesz i sprawdzisz, co wydarzy się z Tobą, kiedy na chwilę przestaniesz się powstrzymywać.
ROZŁADOWNIA może być dla Ciebie, jeśli:
– masz w sobie dużo napięcia, złości albo frustracji,
– często kontrolujesz swoje reakcje i emocje,
– trudno Ci wyrażać to, co naprawdę czujesz,
– potrzebujesz intensywnego ruchu i kontaktu ze swoją siłą,
– chcesz doświadczyć emocji poprzez ciało, a nie tylko o nich rozmawiać,
– masz ochotę poruszyć się inaczej niż podczas klasycznego treningu.
To nie jest trening, na którym masz zrobić wynik.
To przestrzeń, w której możesz poczuć, wyrazić i poruszyć to, co jest.
Zajęcia odbywają się regularnie, w KAŻDY PONIEDZIAŁEK w godz 18:00 – 19:30
LINK DO ZAPISÓW | https://mocnaemocja.pl/zapisy/Fitness-Emocji-ROZLADOWNIA-trening-dla-ciala-i-emocji-p777913580
MOCNA EMOCJA – FITNESS EMOCJI
🍃ODPUSZCZALNIA
A co, jeśli dziś niczego nie musisz?
Po intensywności przychodzi czas na zwolnienie.
Na ciszę zamiast hałasu.
Na miękkość zamiast siły.
Na swobodę zamiast wysiłku.
ODPUSZCZALNIA to spokojniejsza odsłona Fitnessu Emocji – spotkanie, podczas którego nie musisz niczego osiągać, poprawiać ani robić „dobrze”.
Będziemy szukać takiego ruchu, który pozwala rozluźnić ciało, wyciszyć się i zrobić w sobie trochę więcej przestrzeni.
Bez pośpiechu.
Bez presji.
Bez konieczności podążania za choreografią.
Ruch może być mały albo większy. Powolny albo płynny. Możesz się poruszać, zatrzymać, położyć, odetchnąć.
Nie chodzi o to, żeby ciało pracowało mocniej.
Chodzi o to, żeby zaczęło mieć trochę więcej miejsca.
W ODPUSZCZALNI korzystamy z łagodnego ruchu, pracy z ciałem, oddechu i uważności. Pojawiają się również elementy pracy z symbolem, techniki uwalniania oraz medytacji. Wszystko po to, żeby stworzyć warunki do zatrzymania się i sprawdzenia, czego potrzebujesz właśnie teraz.
To czas, w którym możesz pobyć ze sobą trochę ciszej.
Nie musisz niczego naprawiać, rozumieć.
Nie musisz nawet wiedzieć, czego potrzebujesz.
Możesz po prostu zacząć zauważać.
Co dzieje się w Twoim ciele, kiedy przestajesz je poganiać?
Co pojawia się, kiedy nie musisz już niczego robić?
ODPUSZCZALNIA może być dla Ciebie, jeśli:
– jesteś zmęczona ciągłym działaniem i napięciem,
– trudno Ci się zatrzymać i naprawdę odpocząć,
– potrzebujesz wyciszenia i kontaktu ze swoim ciałem,
– masz ochotę na łagodny, swobodny ruch,
– chcesz zwolnić bez poczucia, że „nic nie robisz”,
– potrzebujesz chwili tylko dla siebie.
To nie jest kolejny trening.
To przestrzeń na odpuszczenie, rozluźnienie i bycie bliżej siebie.
Zajęcia odbywają się regularnie, w KAŻDY PONIEDZIAŁEK w godz 19:30 – 21:00
LINK DO ZAPISÓW | https://mocnaemocja.pl/zapisy/Fitness-Emocji-ODPUSZCZALNIA-trening-dla-ciala-i-emocji-p776437028
🔸 Miejsce : Mocna Emocja Klub Terapii Integratywnej ul. Sudecka 110, Wrocław
🔸 Cena:
✔Jednorazowe wejście | 90 zł
✔Karnet na 4 wejścia | 300 zł
✔Karnet na 8 wejść | 500 zł
🔸 Trenujemy w sportowym stroju , boso, w skarpetkach lub obuwiu zmiennym .
Weź ze sobą ręcznik, wodę z naturalnymi elektrolitami dostaniesz na miejscu 🙂
🔸 Ilość miejsc jest ograniczona dlatego NA ZAJĘCIA OBOWIĄZUJĄ ZAPISY ➡️
ROZŁADOWNIA | https://mocnaemocja.pl/zapisy/Fitness-Emocji-ROZLADOWNIA-trening-dla-ciala-i-emocji-p777913580
ODPUSZCZALNIA | https://mocnaemocja.pl/zapisy/Fitness-Emocji-ODPUSZCZALNIA-trening-dla-ciala-i-emocji-p776437028
Fitness Emocji prowadzi Emilia Sołoniuk – psychoterapeutka integratywna oraz wieloletnia, doświadczona instruktorka fitness – założycielka Klubu Terapii Integratywnej Mocna Emocja, twórczyni Metody Mocna Emocja™
Chcesz wiedzieć więcej – zadzwoń lub napisz.
tel. 726 478 366
e-mail – emilia.soloniuk@gmail.com
Do zobaczenia na sali,
Emilia_Mocna Emocja🧡
