FITNESS EMOCJI

To autorski program, w którym ruch staje się sposobem na kontakt z ciałem, emocjami i sobą.

Nie chodzi tylko o to, jak ciało wygląda ani ile potrafi.

Chodzi również o to, jak się w nim czujesz.

Łączymy ruch z czuciem, pracą z oddechem, uważnością i ekspresją. W zależności od formy zajęć możesz wzmacniać ciało, uwalniać napięcie, wyrażać emocje, zwalniać, rozluźniać się albo po prostu pozwolić sobie na swobodny ruch.

Fitness Emocji ma dziś dwie odsłony:

ROZŁADOWNIA

WYRAŹ.

Intensywność, dynamika, siła, głos, ekspresja i kontakt z emocjami, które trudno powstrzymywać.

ODPUSZCZALNIA

PUŚĆ.
Spowolnienie, miękkość, swobodny ruch, wyciszenie i szukanie w ciele większej przestrzeni.

W obu formach pojawiają się elementy pracy z ciałem, symbolem, techniki uwalniania i medytacji.

To nie jest zwykły fitness.
To ruch, który pozwala być bliżej siebie.

FITNESS EMOCJI

ROZŁADOWNIA

Dosyć powstrzymywania.

Czas wyrazić to, co dotąd było trudne do wyrażenia.

Są emocje, które łatwo nam przyjąć: radość, wzruszenie, spokój.

Ale są też takie, które próbujemy zatrzymać, kontrolować albo ukryć - złość, frustracja, bezsilność, napięcie, irytacja, wściekłość. Czasem dlatego, że wydają nam się zbyt intensywne a czasem dlatego, że nauczyliśmy się, że pewnych emocji „nie wypada” pokazywać.

ROZŁADOWNIA powstała właśnie dla nich.

To intensywna, dynamiczna odsłona Fitnessu Emocji – spotkanie, podczas którego ciało dostaje więcej przestrzeni na ruch, siłę, głos, rytm i ekspresję.

Możesz się zmęczyć, możesz tupnąć.
Możesz krzyknąć, "potrząsnąć sobą", możesz poczuć swoją siłę.

Nie chodzi jednak o wyładowanie emocji na innych ani o bezrefleksyjne „wyrzucenie z siebie” tego, co trudne.

Chodzi o kontakt z tym, co dzieje się w Tobie i znalezienie dla tego bezpiecznej formy wyrazu.

Podczas zajęć wykorzystujemy ruch, pracę z ciałem, rytm, głos i oddech. Pojawiają się również elementy pracy z symbolem, technik uwalniania oraz medytacji – jako sposoby na pogłębienie kontaktu ze sobą i doświadczeniem tego, co dzieje się w ciele.

Nie musisz niczego udowadniać, być „w formie”, czy umieć tańczyć.
Wystarczy, że przyjdziesz i sprawdzisz, co wydarzy się z Tobą, kiedy na chwilę przestaniesz się powstrzymywać.

ROZŁADOWNIA może być dla Ciebie, jeśli:

– masz w sobie dużo napięcia, złości albo frustracji,
– często kontrolujesz swoje reakcje i emocje,
– trudno Ci wyrażać to, co naprawdę czujesz,
– potrzebujesz intensywnego ruchu i kontaktu ze swoją siłą,
– chcesz doświadczyć emocji poprzez ciało, a nie tylko o nich rozmawiać,
– masz ochotę poruszyć się inaczej niż podczas klasycznego treningu.

To nie jest trening, na którym masz zrobić wynik.
To przestrzeń, w której możesz poczuć, wyrazić i poruszyć to, co jest.

KAŻDY PONIEDZIAŁEK | 18:00 - 19:30