FITNESS EMOCJI

To autorski program, w którym ruch staje się sposobem na kontakt z ciałem, emocjami i sobą.

Nie chodzi tylko o to, jak ciało wygląda ani ile potrafi.

Chodzi również o to, jak się w nim czujesz.

Łączymy ruch z czuciem, pracą z oddechem, uważnością i ekspresją. W zależności od formy zajęć możesz wzmacniać ciało, uwalniać napięcie, wyrażać emocje, zwalniać, rozluźniać się albo po prostu pozwolić sobie na swobodny ruch.

Fitness Emocji ma dziś dwie odsłony:

ROZŁADOWNIA

WYRAŹ.
Intensywność, dynamika, siła, głos, ekspresja i kontakt z emocjami, które trudno powstrzymywać.

ODPUSZCZALNIA

PUŚĆ.
Spowolnienie, miękkość, swobodny ruch, wyciszenie i szukanie w ciele większej przestrzeni.

W obu formach pojawiają się elementy pracy z ciałem, symbolem, techniki uwalniania i medytacji.

To nie jest zwykły fitness.
To ruch, który pozwala być bliżej siebie.

MOCNA EMOCJA – FITNESS EMOCJI

ODPUSZCZALNIA

A co, jeśli dziś niczego nie musisz?

Po intensywności przychodzi czas na zwolnienie.

Na ciszę zamiast hałasu, miękkość zamiast siły, na swobodę zamiast nadmiernego wysiłku.

ODPUSZCZALNIA to spokojniejsza odsłona Fitnessu Emocji – spotkanie, podczas którego nie musisz niczego osiągać, poprawiać ani robić „dobrze”.
Będziemy szukać takiego ruchu, który pozwala rozluźnić ciało, wyciszyć się i zrobić w sobie trochę więcej przestrzeni.

Bez pośpiechu i presji presji, bez konieczności podążania za choreografią.

Ruch może być mały albo większy, powolny albo płynnyożesz się poruszać, zatrzymać, położyć, odetchnąć.

Nie chodzi o to, żeby ciało pracowało mocniej.

Chodzi o to, żeby zaczęło mieć trochę więcej miejsca.

W ODPUSZCZALNI korzystamy z łagodnego ruchu, pracy z ciałem, oddechu i uważności. Pojawiają się również elementy pracy z symbolem, techniki uwalniania oraz medytacji. Wszystko po to, żeby stworzyć warunki do zatrzymania się i sprawdzenia, czego potrzebujesz właśnie teraz.

To czas, w którym możesz pobyć ze sobą trochę ciszej.

Nie musisz niczego naprawiać, rozumieć, nie musisz nawet wiedzieć, czego potrzebujesz.
Możesz po prostu zacząć zauważać.

Co dzieje się w Twoim ciele, kiedy przestajesz je poganiać?
Co pojawia się, kiedy nie musisz już niczego robić?

ODPUSZCZALNIA może być dla Ciebie, jeśli:

– jesteś zmęczona ciągłym działaniem i napięciem,
– trudno Ci się zatrzymać i naprawdę odpocząć,
– potrzebujesz wyciszenia i kontaktu ze swoim ciałem,
– masz ochotę na łagodny, swobodny ruch,
– chcesz zwolnić bez poczucia, że „nic nie robisz”,
– potrzebujesz chwili tylko dla siebie.

To nie jest kolejny mocny trening. To przestrzeń na odpuszczenie, rozluźnienie i bycie bliżej Siebie.

KAŻDY PONIEDZIAŁEK | 19:30 - 21:00